Od 29 sierpnia do 5 września 2022 roku prowadziliśmy międzynarodową wymianę młodzieży pt. „Loosen Up!” w Łomży.

Naszym głównym celem było przedstawienie sposobów na radzenie sobie ze stresem, lękiem, zapoznanie Uczestników z różnymi ćwiczeniami oddechowymi oraz uspokajającymi. Ponadto, dzięki temu projektowi chcieliśmy uświadomić młodym ludziom, jak ważne jest utrzymanie zdrowego balansu między pracą a życiem prywatnym.

W ramach projektu odbyły się między innymi zajęcia z jogi i stretchingu, ćwiczenia dotyczące regulacji oddechu, warsztaty na temat radzenia sobie ze stresem oraz wyprawa kajakowa, jak również wieczorki kulturowe organizowane przez uczestników z Turcji, Włoch, Hiszpanii, Polski, Czech i Holandii.

Podczas projektu dowiedzieliśmy się:

  • czym jest stres i zagrożenia psychospołeczne związane z pracą;
  • Jakie są techniki relaksacyjne i oddechowe? Jak możemy je wprowadzić w życie?
  • Jak działa Joga i dlaczego powinniśmy się z nią zapoznać;
  • Co Europejscy pracownicy myślą o stresie związanym z pracą?
  • Jaka jest skala problemu stresu wśród młodych ludzi?
  • Co to jest zarządzanie stresem i jak można w praktyce stosować je w codziennym życiu

Cele projektu były to między innymi:

  • przekazanie uczestnikom informacji na temat radzenia sobie ze stresem
  • poznanie źródeł stresu w Twoim życiu i próba racjonalizacji tych sytuacji
  • stworzenie broszury o stresie, sposobach radzenia sobie z nim i wskazówkach na temat równowagi między życiem a pracą
  • zapoznanie uczestników z różnymi technikami relaksacyjnymi
  • zwiększenie poziomu aktywności fizycznej wśród uczestników
  • otwarcie na różnorodność kulturową Europy
  • zwiększenie świadomości uczestników na temat zagrożeń związanych z długotrwałym stresem
  • zwiększanie świadomości ekologii dzięki otaczaniu się naturą
  • rozbudzenie chęci aktywnego spędzania wolnego czasu
  • promowanie utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

Patronatem medialnym wydarzenie objęło Polskie Radio Białystok oraz Radio5.

Partnerami projektu były organizacje:

Euro Muévete – Hiszpania

Maek APS – Włochy

Spolek ActiTmel.Cz – Czechy

Alexandretta Youth Association -Turcja

Stichting yEUth – Holandia

Projekt był współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.