„Budujemy mosty – integracja pokoleń powiatu łomżyńskiego” to projekt, który stawia na edukację, zdrowie i bezpieczeństwo osób starszych. Jednym z jego kluczowych działań są warsztaty „Senior na 6+” – cykl spotkań, które pomagają seniorom lepiej zrozumieć proces starzenia się, zadbać o zdrowie i odzyskać pewność siebie w codziennym życiu.
Edukacja jako klucz do samodzielności
Głównym celem warsztatów jest zwiększenie świadomości seniorów na temat naturalnych procesów starzenia się oraz ich konsekwencji dla zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego. Zajęcia pokazują, że starość nie musi oznaczać rezygnacji z aktywnego życia – przeciwnie, może być czasem rozwoju i samorealizacji. Seniorzy uczą się, jak dbać o kondycję, zdrowie i równowagę emocjonalną, a także jak unikać zagrożeń – zarówno w świecie realnym, jak i cyfrowym.
Program warsztatów – siedem kroków do lepszego życia
Zajęcia odbywają się w 8 grupach, każda licząca około 25. Warsztaty obejmują cykl spotkań trwających łącznie ok. 18 godzin, prowadzonych przez specjalistów z zakresu gerontologii, psychologii, zdrowia publicznego i bezpieczeństwa. Spotkania odbywają się w dostępnych i przyjaznych lokalizacjach na terenie powiatu łomżyńskiego, a udział w nich jest całkowicie bezpłatny.
Pierwsze zajęcia mają charakter integracyjny – uczestnicy poznają się, rozmawiają o swoich oczekiwaniach i wspólnie określają cele. Następnie przechodzą do tematów związanych z procesem starzenia się – omawiają zmiany zachodzące w ciele i psychice, sposoby profilaktyki zdrowotnej oraz znaczenie zdrowej diety i ruchu. Kolejny blok poświęcony jest zdrowiu psychicznemu i emocjonalnemu – seniorzy uczą się technik relaksacji, mindfulness i prostych metod radzenia sobie ze stresem.
Dużą część programu stanowią tematy związane z bezpieczeństwem. W ramach modułu o bezpieczeństwie osobistym uczestnicy poznają podstawowe techniki samoobrony, uczą się rozpoznawać potencjalne zagrożenia i reagować na sytuacje ryzykowne. W części poświęconej bezpieczeństwu finansowemu seniorzy dowiadują się, jak unikać oszustw, chronić swoje dane i podejmować świadome decyzje finansowe. Z kolei bezpieczeństwo cyfrowe obejmuje naukę rozpoznawania fałszywych wiadomości, ochronę danych osobowych i korzystanie z Internetu w sposób bezpieczny i komfortowy.
Ostatnim elementem jest moduł o aktywności fizycznej – uczestnicy poznają proste ćwiczenia, które mogą wykonywać w domu, dowiadują się, jak ruch wpływa na zdrowie serca, mięśni i stawów, a także biorą udział we wspólnych zajęciach ruchowych, które sprzyjają integracji i poprawiają samopoczucie.
Efekty, które widać w codziennym życiu
Warsztaty „Senior na 6+” przynoszą wymierne efekty – uczestnicy nie tylko zdobywają wiedzę, ale też zyskują większą pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa. Z ankiet ewaluacyjnych wynika, że po zakończeniu zajęć seniorzy częściej podejmują aktywność fizyczną, chętniej korzystają z Internetu i rzadziej dają się nabrać na próby oszustw. Wzrasta również ich świadomość zdrowotna oraz gotowość do dzielenia się zdobytą wiedzą z innymi.
Warsztaty pomagają też w budowaniu więzi społecznych – uczestnicy utrzymują kontakt po zakończeniu cyklu spotkań, wspólnie angażują się w lokalne inicjatywy i stanowią przykład aktywnego, pozytywnego podejścia do starości.
Starość z wiedzą, odwagą i uśmiechem
Dzięki warsztatom „Senior na 6+” seniorzy z powiatu łomżyńskiego uczą się, że każdy etap życia ma swoją wartość. Zdobyta wiedza, umiejętności i nowo nawiązane relacje sprawiają, że czują się silniejsi, bardziej samodzielni i otwarci na świat. Projekt „Budujemy mosty – integracja pokoleń powiatu łomżyńskiego” pokazuje, że aktywność, edukacja i współpraca są najlepszym sposobem na zachowanie dobrej kondycji i radości życia – niezależnie od wieku.
Projekt dofinansowany ze środków programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025.