Poznaj praktyczne metody, które pomogą Ci zadbać o równowagę psychiczną i fizyczną. W tym odcinku poruszamy następujące tematy:
- Historia technik oddechowych i ich różnorodność: od głębokiego oddychania po techniki pranajamy.
- Jak techniki relaksacyjne i medytacja mogą poprawić jakość Twojego snu, pomagając w szybszym zasypianiu i głębszym wypoczynku.
- Praktyczne wskazówki dotyczące redukcji stresu za pomocą prostych, ale skutecznych technik relaksacyjnych.
- Korzyści wynikające z praktyki jogi, która wspiera zarówno ciało, jak i umysł. Zapraszamy do wspólnego odkrywania tych narzędzi! 🛌🏃♀️
Zapraszamy do odsłuchania !
www.youtube.com
Projekt finansowany jest ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Korpusu Solidarności.